capítulo por capítulo baixar Golf mental: Le jeu se joue dans la tête (French Edition)

Votre swing n'est pas le problème.

Vous connaissez cette partie : un très bon départ, puis un double bogey au 7 et soudain, plus rien ne fonctionne. En un seul trou, votre technique n'a pas changé. Ce qui a changé se trouve entre vos deux oreilles.

Le golf est le sport qui laisse à l'esprit le plus de temps pour se retourner contre le joueur. Entre deux coups, vous disposez de longues minutes et le cerveau les remplit de scénarios, de souvenirs d'erreurs et d'anticipations. C'est là, et non au practice, que se décide la plus grande part de votre carte.

Golf mental réunit trois univers qui se croisent rarement : des décennies de recherche en psychologie du sport, les apports des neurosciences appliquées, et la réalité concrète d'une journée de golf, du parking du club jusqu'au bilan du soir.

Ce que vous y trouverez :

• Une routine de pré-shot complète et minutée, compatible avec le rythme de jeu
• La technique du feu tricolore, pour couper court à la colère après un mauvais coup
• Le modèle REBA: quatre étapes pour récupérer mentalement en quelques secondes
• Un échauffement au putting qui construit la confiance au lieu de la tester
• Le carnet de bord en sept champs, l'outil le plus sous-estimé de la progression
• Un plan d'entraînement mental de 30 jours, applicable sans mettre un pied sur un parcours
• Seize chapitres: compétition, perfectionnisme, index, âge, retour de blessure, mauvaise passe, créativité, santé mentale

Pour qui ? Pour le joueur d'index 30 qui s'effondre dès qu'une carte compte. Pour le joueur à un chiffre qui traîne la même faiblesse mentale depuis dix ans. Pour l'entraîneur qui cherche des outils fondés plutôt que des formules. Aucune connaissance en psychologie n'est requise.

Chaque technique est expliquée, justifiée par la recherche et immédiatement applicable. Douze illustrations résument les modèles clés, et toutes les sources sont référencées.

Le jeu le plus important ne se joue pas sur le fairway. Il se joue entre vos deux oreilles et il s'entraîne.

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