capítulo por capítulo baixar Musculation pour débutants et experts (French Edition)

Dans ce livre, vous apprendrez exactement ce que vous devez faire pour atteindre le corps de vos rêves le plus rapidement possible.

• Quels exercices sont les plus efficaces ?
• Combien de séries et de répétitions sont nécessaires ?
• À quelle fréquence devez-vous vous entraîner ?
• À quoi doit ressembler l'alimentation ?
• Quels compléments alimentaires sont utiles ?
• Aspects psychologiques (attitude, musique, etc.)
• Etc.

Extraits de la table des matières :

• Avant l'entraînement
• Le plan d'entraînement
• Échauffement
• Nombre de répétitions
• Combien de séries ?
• Exercices
• Nutrition
• Sucre raffiné
• Glucides simples et complexes
• Ma recette secrète
• Niveaux de testostérone
• L'attitude
• Journal

Extrait de la préface :Le moyen le plus rapide d'atteindre votre silhouette de rêve passe par un plan constructif.
En tant que culturistes et esthètes, nous essayons naturellement tout pour nous rapprocher le plus possible de la perfection, nous sommes en constante évolution.
L'action prime sur la connaissance, c'est pourquoi l'application des exercices qui déclenchent la croissance musculaire est en première place.
La nutrition est le polissage du bloc massif, la statue inachevée de l'image d'Adonis, adaptée aux idées d'aujourd'hui.
Le corps vous dit déjà ce dont il a besoin pour se développer. Mais le corps doit être forcé dans la forme idéaliste spéciale, la forme pauvre en graisse. Cela est également possible et vous n'avez pas besoin d'étudier les conseils nutritionnels pour commencer immédiatement.
Mais au début, il suffit de faire les bons exercices dans la bonne quantité et avec la bonne intensité.
Petit à petit, vous deviendrez un meilleur sculpteur de votre propre idéal. Si la sculpture, le façonnage brut du bloc de marbre, ce sont les exercices, alors tout le reste est le polissage, le raffinement.
C'est pourquoi ce livre traite intensivement des exercices, qui sont présentés dans des illustrations et des descriptions. Bien sûr, vous trouverez également des chapitres sur la nutrition et les compléments alimentaires, car ces sujets sont également très importants, mais ce livre n'est pas destiné à être une vitrine pour des compléments alimentaires artificiels à la mode ou des exercices extraordinaires, ici il s'agit de ce qui fonctionne, de ce qui est extrêmement efficace et de ce qui est naturel.
Je vous montrerai ce qui fonctionne vraiment, et vous obtiendrez toujours mon avis honnête et sans filtre sur n'importe quel sujet...

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