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Corrida de obstáculos - O guia definitivo para iniciantes completarem sua primeira corrida de aventura

(Contém 2 programas de treinamento para percursos curtos e longos)

Se você já tem interesse e talvez participe regularmente de eventos como meias-maratonas e maratonas completas, ou eventos mais desafiadores como corridas com obstáculos, triatlo ou decatlo, pense na corrida de obstáculos como uma forma de elevar as coisas a um patamar totalmente novo. As corridas de obstáculos substituíram os meros triatlos e similares como a medida contemporânea de aptidão física, com um elemento muito dominante de pura força de vontade humana, trabalho em equipe, planejamento, diversão, resistência mental e muito mais. Corridas de obstáculos como a Tough Mudder, em particular, farão com que você conquiste muito respeito de seus pares e colegas, simplesmente porque completar o que continua evoluindo para uma corrida de obstáculos icônica está entre as maiores conquistas modernas que alguém poderia realizar.

Se as corridas regulares de 5 a 10 km não são mais suficientes para você, definitivamente é hora de elevar seu nível, entrar na que provavelmente será a melhor forma da sua vida e começar a planejar sua primeira ou próxima participação em uma corrida de obstáculos.

Não se engane, as corridas de obstáculos são promovidas com razão como muito desafiadoras e extremamente difíceis, mas de forma alguma são impossíveis de completar. As corridas de obstáculos não se resumem apenas à aptidão física e resistência mental. A maioria das corridas de obstáculos incentiva e até impõe a necessidade de trabalho em equipe e construção de amizades ao longo do caminho, o que adiciona uma dimensão totalmente nova a uma forma inovadora de fazer as coisas - compartilhar seu progresso e seus resultados com seus círculos sociais. Os benefícios pessoais vão além da aptidão física e dos laços comunitários, porque a maioria das corridas de obstáculos mais conhecidas está fortemente envolvida em trabalhos de caridade e programas de desenvolvimento comunitário.

Este guia abrangente de corrida de obstáculos fornecerá todas as informações que você precisará para se preparar para uma das jornadas de desenvolvimento mais positivas que você já terá em sua vida. Continue lendo para obter o panorama completo e detalhado da corrida de obstáculos e descubra tudo o que você precisa saber sobre os diferentes tipos de corridas nas quais pode participar, os melhores métodos de treinamento que você pode usar para se preparar, considerações nutricionais recomendadas para aumentar suas chances de sucesso, qual equipamento é necessário para corrida de obstáculos e exatamente como se preparar para o dia da corrida.

Aqui está uma prévia do que você encontrará

• Introdução à corrida de obstáculos (OCR)
• Escolhendo a corrida de obstáculos certa para você
• Programa de treinamento rápido de uma semana para OCR
• Regime de treinamento para corrida de obstáculos curta
• Regime de treinamento para corrida de obstáculos longa
• Nutrição para corrida de obstáculos
• Roupas e equipamentos para corrida de obstáculos
• Preparação para OCR
• Sua próxima corrida de obstáculos ou como encontrar um novo desafio
• e muito mais!

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Procurando Corrida de obstáculos? Aqui você encontra tudo sobre este livro de Richard Bond. Nesta página estão a descrição da obra, os detalhes da edição (80 páginas) e os formatos disponíveis para baixar: pdf, ibook, epub, kindle. Se você gosta de Esportes e Lazer, Esportes Individuais, Corrida e Jogging, explore também outros títulos da mesma categoria no Porto do livro Português. Veja ainda as outras obras de Richard Bond em nosso catálogo.