Descrição do livro
bouger dans l'eau après 60 ans
Après 60 ans, le corps change, mais le besoin de bouger, de respirer pleinement et de conserver son autonomie reste essentiel. L’eau offre un environnement particulier: elle soutient une partie du poids du corps tout en créant une résistance dans toutes les directions. Elle permet ainsi de travailler sans rechercher la vitesse ni la performance.
Je m’appelle Frédéric Conty. J’ai 61 ans et j’ai exercé pendant trente-cinq ans comme maître-nageur sauveteur en piscine municipale, avant de terminer ma carrière comme chef de bassin. J’ai accompagné dans l’eau des enfants, des adolescents, des adultes et des personnes âgées, en apprentissage de la nage, en aquaphobie et en aquagym.
Ce livre propose une progression pratique. Il ne promet pas de guérir une maladie et ne remplace ni votre médecin, ni un kinésithérapeute, ni un éducateur présent au bord du bassin. Il vous aide à comprendre les mouvements, à régler l’intensité et à reconnaître les situations où il faut s’arrêter.
À vous d’essayer
Écrivez en une phrase ce que vous aimeriez retrouver grâce à l’aquagym: mobilité, souffle, équilibre, énergie, lien social ou simple plaisir de revenir dans l’eau.
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