capítulo por capítulo baixar Musculação em todas as idades

Um conceito básico é que todos nós precisamos de atividade física para que o nosso organismo funcione da melhor maneira que a nossa constituição genética permite, mesmo com a presença de doenças crônicas. Cada vez mais prevalentes na população, doenças crônicas podem afastar as pessoas dos esportes e das atividades habituais de academia, mas não são impeditivas da prática de exercícios adaptados. Por outro lado, é necessário que os esforços da atividade física sejam adequados para as condições de saúde e de aptidão das pessoas.José Maria Santarem é médico fisiatra, reumatologista e doutor em medicina pela USP.Sumário resumido:• Conceitos básicos• Saúde e doenças sistêmicas• Saúde e doenças do aparelho locomotor• Massa muscular• Aptidão física• Segurança• Aspectos técnicos• Resumo de esclarecimentos• Exercícios

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