capítulo por capítulo baixar Nuoto Consapevole (Italian Edition)

Ci sono persone che nuotano da anni e non hanno mai davvero sentito l'acqua. Fanno le vasche, contano le bracciate, tengono d'occhio i tempi. Un senso di presenza che dovrebbe esserci, invece manca.

Alberto Inversi insegna nuoto da oltre vent'anni. Il metodo che ha sviluppato non parte dalla tecnica ma dalla percezione: come il respiro guida il gesto, come il galleggiamento si impara abbandonando il controllo, come l'acqua riflette le tensioni che portiamo dentro.

Il libro è strutturato attorno ai Cinque Corpi: cinque modi in cui il corpo può stare nell'acqua, ognuno con esercizi pratici da vasca.
Ogni capitolo include almeno due esercizi, pensati per chi si allena da solo.

Con questo libro imparerai a:

• usare il respiro come punto di partenza del movimento
• sciogliere le resistenze in acqua senza correggerle, ma ascoltandole
• galleggiare con meno controllo e più fiducia
• riconoscere quando sei presente e quando stai solo eseguendo

Adatto a nuotatori amatoriali, a chi vuole ricominciare, a chi ama stare e muoversi in acqua e agli istruttori che cercano un approccio diverso da quello tradizionale.

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