Sono de A a Zzzz pdf

Você já se perguntou por que dormimos, por que sonhamos e o que nos faz acordar? Conhece alguém que tem insônia, ronca ou fala dormindo? Já ouviu falar em cronobiologia, ciclo sono-vigília, disrupção circadiana, relógio biológico e cronotipo? Tem ideia do que seja higiene do sono? Gostaria de saber se existe um melhor horário e posição para dormir? E será verdade mesmo que Deus ajuda quem cedo madruga? Sono de A a Zzzz aborda tudo isso e muito mais: apresenta terminologia e descobertas científicas recentes da psicologia e das neurociências, além de reflexões e orientações úteis entremeadas com curiosidades culturais e ditados populares. Como diz a prefaciadora Katie Almondes, Presidente da Sociedade Brasileira de Psicologia (biênio 2026-2027), “este livro é diversão científica!”. Escrito em linguagem leve e simplificada pela psicóloga Maria Angela M. Gorayeb para ser usado como livro de cabeceira ou para consulta, este dicionário, com aproximadamente 300 verbetes, ao mesmo tempo sintético e completo, informativo e interessante, serve como porta de entrada para leigos e profissionais da saúde iniciarem uma viagem para desvendar, de A a Z, os múltiplos aspectos que compõem o universo do dormir e do sonhar. Neste sentido, e tendo em vista os alarmantes índices de transtornos do sono na população, Sono de A a Zzzz contribui para despertar a vontade de conhecer e estudar mais profundamente o sono – aspecto tão negligenciado na atualidade –, além de colaborar para a conscientização acerca da importância da saúde do sono como componente fundamental de nossa saúde integral.