O trabalho que antes te dava energia agora te esgota. Tarefas simples parecem montanhas. Você dorme e continua cansado. Se isso soa familiar, pode não ser só um período ruim — pode ser burnout. Neste guia direto e prático, você vai aprender a reconhecer os sinais físicos, emocionais e comportamentais do burnout, entender em qual fase do processo você está, e agir antes que o quadro se agrave. Inclui estratégias práticas para o dia a dia, como conduzir a conversa com sua liderança ou RH, e um plano de ação de 7 dias para começar a mudar agora. Sem jargão técnico. Sem promessas vazias. Apenas o que funciona pra quem está exausto e precisa de um caminho claro.
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