capítulo por capítulo baixar Course d'obstacles (French Edition)

Course d'obstacles - Le guide ultime du débutant pour réussir votre première course d'aventure

(Comprend 2 programmes d'entraînement pour les parcours courts et longs)

Si vous vous intéressez déjà aux courses et participez peut-être régulièrement à des événements tels que les semi-marathons et marathons, ou à des épreuves plus exigeantes comme le steeple-chase, le triathlon ou le décathlon, considérez la course d'obstacles comme un moyen de franchir un tout autre cap. Les courses d'obstacles ont remplacé les simples triathlons et autres épreuves similaires en tant que référence contemporaine de la condition physique, avec une composante très dominante de pure volonté humaine, d'esprit d'équipe, de planification, de plaisir, de résistance mentale et bien plus encore. Les courses d'obstacles telles que le Tough Mudder, en particulier, vous vaudront beaucoup de respect de la part de vos pairs et homologues, tout simplement parce que terminer ce qui continue d'évoluer en course d'obstacles emblématique se classe au même rang que les plus grandes réalisations modernes que quiconque puisse accomplir.

Si les courses classiques de 5 à 10 km ne vous suffisent plus, il est définitivement temps pour vous de passer à la vitesse supérieure, d'atteindre ce qui sera probablement la meilleure forme physique de votre vie et de commencer à planifier votre première participation ou votre prochaine inscription à une course d'obstacles.

Ne vous y trompez pas, les courses d'obstacles sont présentées à juste titre comme très exigeantes et extrêmement difficiles, mais elles ne sont en aucun cas impossibles à terminer. Les courses d'obstacles ne se limitent pas à la condition physique et à la résistance mentale. La plupart des courses d'obstacles encouragent et vont même jusqu'à imposer le besoin de travail d'équipe et la construction d'amitiés en cours de route, ce qui ajoute une toute nouvelle dimension à une façon inédite de faire les choses : partager vos progrès et vos résultats avec vos cercles sociaux. Les bénéfices personnels vont au-delà de la condition physique et des liens de camaraderie, car la plupart des courses d'obstacles les plus connues sont fortement impliquées dans des œuvres caritatives et des programmes de développement communautaire.

Ce guide complet de course d'obstacles vous donnera toutes les informations dont vous aurez jamais besoin pour vous préparer à l'un des parcours de développement personnel les plus positifs que vous entreprendrez dans votre vie. Poursuivez votre lecture pour obtenir le tableau complet et détaillé de la course d'obstacles et découvrir tout ce que vous devez savoir sur les différents types de courses auxquelles vous pouvez participer, les meilleures méthodes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour vous préparer, les considérations nutritionnelles recommandées pour augmenter vos chances de succès, quel équipement est nécessaire pour la course d'obstacles et exactement comment vous préparer pour le jour de la course.

Voici un aperçu du contenu

• Introduction à la course d'obstacles (OCR)
• Choisir la course d'obstacles qui vous convient
• Programme d'entraînement OCR rapide d'une semaine
• Régime d'entraînement pour course d'obstacles courte
• Régime d'entraînement pour course d'obstacles longue
• Nutrition pour la course d'obstacles
• Vêtements et équipement pour la course d'obstacles
• Préparation à l'OCR
• Votre prochaine course d'obstacles ou trouver un nouveau défi
• et bien plus encore !

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