Timebox (Série Terapia corporativa) ibook

"Sei exatamente o que preciso fazer — então por que simplesmente não consigo fazer?" "Não é você, sou eu", responde o cérebro emocional à função executiva.

Se você já teve dificuldade para manter o foco, terminar tarefas ou se libertar do ciclo do perfeccionismo, saiba que não está sozinho. Para pessoas com TDAH ou disfunção executiva, isso não é falta de força de vontade — é um cérebro que processa o mundo de maneira diferente. Você não precisa trabalhar mais duro; você precisa de um sistema que funcione em sintonia com sua neurobiologia.

Em Timebox, a especialista em produtividade e coach executiva Luciana Paulise apresenta um sistema baseado em ciência que combina estratégias de blocos de tempo com autocompaixão. Este livro ajuda você a sair da sobrecarga e partir para a ação — sem culpa.

Por que os blocos de tempo funcionam (mesmo quando outros sistemas falharam):

• Supere a paralisia de tarefas: vença a procrastinação e comece tarefas difíceis com menos resistência interna.

• Estrutura compatível com TDAH: crie a "estrutura externa" que seu cérebro precisa para manter o foco sem se sentir preso.

• Silencie o crítico interior: vença o perfeccionismo para que você possa finalizar projetos com confiança em vez de autodúvida.

• Prevenção de burnout: mude sua mentalidade de "correria" para progresso sustentável e consciente.

Dentro do livro, você encontrará:

• Uma auditoria pessoal de tempo: identifique seu modo natural de gerenciamento de tempo.

• O método Timebox em 3 etapas: um guia passo a passo para definir prazos que você realmente cumprirá.

• Dicas de início rápido: resultados imediatos para pessoas de alto desempenho que precisam de resultados agora.

• Histórias reais: insights inspiradores de coachees que saíram do caos para a calma.

Pare de lutar contra seu cérebro e comece a ter controle sobre seu tempo. Adquira sua cópia hoje! Também disponível em espanhol.

"Uma das lições mais poderosas deste livro é a importância da autocompaixão: aprender a ser gentil consigo mesmo enquanto ainda persegue e alcança nossos objetivos." — Mariana Maeda, profissional de finanças e RH

"Uma fonte de inspiração para quem deseja assumir o controle de suas agendas... transformando o tempo em um aliado empoderador em vez de um obstáculo." — Luigi Sille, gerente de qualidade

Lucy Paulise é coach executiva, autora e colaboradora da Forbes, especializada em produtividade, liderança e crescimento pessoal. Com mais de 20 anos de experiência, ela ajuda profissionais de alto desempenho a otimizar seu tempo e recuperar o equilíbrio.

Lucy possui MBA, ICF PCC e é especialista em TDAH, certificada em Inteligência Emocional e Coaching Informado sobre Trauma. Ela integra resiliência emocional e autocompaixão em seu coaching para capacitar profissionais a superar a procrastinação e o perfeccionismo.